INA - ICH nehme ab (Gewichtsreduktionskurs)

„ICH nehme ab“ ein Gewichtsreduktionskurs ohne Hungern dafür mit Spaß und guter Laune

 

Sie möchten sich gerne leichter und fitter fühlen, sind aber abgeschreckt von einseitigen Diäten, möglicherweise leidvollen Erfahrungen und wissen eigentlich auch schon, dass Werbesprüche wie „5 Kilo in einer Woche“ nicht realistisch und vorallem nicht gesund sein können.

 

Haben Sie sich das Ziel gesetzt ein paar Kilos abzunehmen und dabei dauerhaften Erfolg zu haben

bietet das Gruppenkonzept mit „Gleichgesinnten“ viele Vorteile:

 

  • In Gesellschaft macht sogar abnehmen Spaß!
  • Sie unterstützen und motivieren sich gegenseitig.
  • Sie haben Ansprechpartner auch bei schwierigen Situationen.
  • Die Treffen spornen an durchzuhalten und seinem persönlich Ziel näher zu kommen.

 

„Ich nehme ab“ ist ein Programm der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) mit dem Ziel der Gewichtsreduktion und langfristigen Stabilisation. In 12 Schritten werden die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung und einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise vermittelt, wobei immer Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigt werden. Ein Handbuch unterstützt Sie dabei Ihr Gewicht zu beurteilen, Ziele festzulegen, sich beim Essen und Trinken zu beobachten, Ihren Energiebedarf zu bestimmen, eine positive Haltung einzunehmen und Hilfe bei Risikosituationen zu finden. Der Ordner enthält leckere Rezeptvorschläge für eine energiearme Zubereitung und vieles mehr.

 

Zielgruppe:

  • Personen mit leichtem und mittlerem Übergewicht: BMI > 25 bis < 30 (BMI ab 30 nach ärztlicher Rücksprache)

Bei Rückfragen:

  • Sofern Sie Fragen haben , stehe ich Ihnen gerne per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder telefonische (069-506133) zur Verfügung.

Beginn und Kurszeiten:

  • Ab 28.08.2017 bis 04.12.2017, 12 Treffen, montags von 20:15 – 21:45 Uhr, außer 02.10. / 09.10. / 13.11.2017

Kursort:

  • Familiengesundheitszentrum, Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt

Kosten:

  • 195 €, inklusive 35 € Materialkosten, welches Sie am ersten Abend erhalten

Kursleitung:

  • Sabine Remberger-Jordan,

            Ernährungsberaterin/DGE, Physiotherapeutin und Nordic Walking-Trainerin 

 

Um mehr Bewegung in den  Alltage zu bringen möchte ich Ihnen gerne kursbegleitend die Teilnahme am Nordic Walking-Kurs, der ab dem 2. Kursabend um 18.30 Uhr angeboten wird, empfehlen (siehe Ausschreibung).

 

Beide Kurse sind zertifiziert und die Kosten werden von vielen Krankenkassen anteilig übernommen. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse bitte vor Kursbeginn diesbezüglich an.

 

Anmeldung über:
FamilienGesundheitsZentrum, 069- 59 17 00 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Familien Gesundheits Zentrum

Neuhofstraße 32 H
60318 Frankfurt am Main

Günthersburgallee 14 H
60316 Frankfurt am Main

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Telefon: 069 / 59 17 00
Telefax: 069 / 59 31 29

Unsere Telefonzeiten:
Mo, Di, Do 9-12 Uhr
Mi 15-17 Uhr

Programm 2016/17

Programm 2016

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