Feldenkrais, Yoga, Aqua-Yoga, Aqua-Fitness für Schwangere

Mit Übungen für den Körper, den Atem und zur Entspannung gewinnen Sie in der Schwangerschaft Kraft für die Geburtsarbeitund unterstützen die Beweglichkeit und das Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Einstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin, möglich.

Hormonelle Einflüsse und Ihr zunehmender Bauch verändern Ihre gewohnten Haltungen und Bewegungen. Die Feldenkrais-Methode mit ihren sanften angeleiteten Bewegungsabläufenhilft Ihnen, ihre Mitte immer wieder neu zu finden.
Wenn Sie schwanger sind, erleben Sie sich und Ihre Umwelt neu: so werden Sie zum Beispiel eine Verlagerung Ihres Schwerpunktes wahrnehmen – körperlich und im übertragenen Sinn.

Durch verbesserte Körperwahrnehmung lernen Sie, sich zu entspannen und Ihren Bewegungsspielraum während der Schwangerschaft zu behalten, ja sogar zu vergrößern.

Im ca. 33 Grad warmen Wasser werden (u.a. mit Übungen aus dem Yoga) die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig Verspannungen gelockert. Der Blutkreislauf und Entwässerung werden durch die Gymnastik im Wasser unterstützt. Atemübungen und eine Meditations­übung mit Visualisierungsreise zum Baby wirken entspannend und ausgleichend.
Die Übun­gen sind ab ca. der 16. Schwangerschaftswoche sinnvoll und können bis zum Geburtstermin durchgeführt werden. Anfangstermine nach Absprache.

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