Rückbildung/Neufindung

Die Basis des Rückbildungskurses ist das Schulen der Körperwahrnehmnung in Verbindung mit der Arbeit am Atem und die Kräftigung des Beckenbodens.
Der Kurs kann ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt besucht werden.

Kursinhalte: (jeweils eine Stunde Gymnastik & eine Stunde Gespräch)

Ganzheitliche Beckenbodenarbeit - Haltungsschulung - Beweglichmachung und Dehnung - Stabilisierung und Kräftigung von Bauch-Rücken-Beckenbodenmuskulatur - Lockerung und Entspannung durch Dehnlagerungen, Massagen, Atementspannung

Nach der Gymnastik schließt sich ein einstündiges angeleitetes Gespräch über aktuelle Themen wie beispielsweise das Schlafen,Stillen, Impfen und die Veränderungen in der Partnerschaft an.

Kurszeiten: montags von 9:30 - 11:30 Uhr
Kursort: KiFaZ, Am Hennsee 21, 60386 Frankfurt
Kosten: 80,- Euro
Kursleiterin: Iris Fiedler

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