Yoga & Fitness

Dieser Kurs ist geeignet für alle Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und festigen wollen und kann gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs auch zusammen mit Baby besucht werden.
Ein stabiler und gesunder Beckenboden wirkt positiv gegen eine verspannte Körperhaltung, Blasenschwäche sowie Organsenkungen und sorgt für ein gestärktes, gutes Körpergefühl. Durch gezielte Übungen werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln gekräftigt und Verspannungen im Rücken ausgeglichen. Der ganze Körper wird belebt und entspannt. Jede Kurseinheit bietet außerdem noch einen 30 minütigen angeleiteten Gesprächsteil zum Erfahrungsaustausch und Vernetzen.

8 Treffen à 90 Minuten
Ort: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 120,-Euro

Termine:
25.09. – 27.11.2024 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr
04.12.2024 – 12.02.2025 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr

Unsere Kursleiterinnen sind von der GfG® (Gesellschaft für Geburtsvorbereitung) zertifizierte GfG-Familienbegleiterinnen®. Die Erstattung der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse ist nicht automatisch garantiert.

Dieser Yoga Kurs ist für alle Personen, die in die Welt und Grundlagen von Yoga einsteigen möchten und auch für Mütter nach der Rückbildung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Schritt für Schritt werden grundlegende Asanas (Yogahaltungen), Atemtechniken und Meditationen geübt, die zur Entspannung, Flexibilität und inneren Balance beitragen. Yoga stärkt den Körper, sorgt für Stressabbau und steigert Achtsamkeit und Wohlbefinden.

10 Treffen à 1 Stunde 30 Minuten
Montags, 20:15 – 21:45 Uhr
Ort: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 120,- Euro
Kursleiterin: Elisabeth Fath, Yogalehrerin
Anmeldung: Elisabeth Fath, 069/43 62 76, elisabeth.fath@web.de

This Yoga after Pregnancy Class is a whole-body, low-impact workout. In this class, you and your baby move, bond and enjoy each other. It is designed for mothers and babies, from 8 weeks of age to about 8 months. When you’ve completed your very first Post-partum class, you’re all set and all levels are welcome!

10 Dates á 60 minutes – Participation begins by arrangement
Tuesday, 12:30 – 13:30 o’clock, – open, on-going
Place: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt or ONLINE via zoom
Fee: 145,- Euro
Course Leader: Lisa Dempsey
Register through: Lisa Dempsey, Lisa.PranaMamaYoga@gmail.com

A baby-free postnatal yoga class in English

This Yoga Class offers an hour for weary and stressed mothers’ bodies and minds. Flowing sequences; a few “wow!”-poses made easier; and a delicious 10-minute Savasana so you feel relaxed, calm and refreshed. And you don’t need to be fit, we’ll get fit! Basic yoga experience is helpful. Since little ones’ moms need flexible schedules, you can pay for 10 weeks of yoga and take 13 weeks to use them up!

10 Dates á 75 minutes – Participation begins by arrangement
Wednesady evenings, 20:00 – 21:15 o’clock – open, on-going
Place: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt or ONLINE via zoom
Fee: 145,- Euro
Course Leader: Lisa Dempsey
Register through: Lisa Dempsey, Lisa.PranaMamaYoga@gmail.com

Dieser Yoga Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche, auch ohne Vorkenntisse besucht werden. In ruhiger und persönlicher Atmosphäre bietet der Kurs sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen, die stärken und entspannen. Das Wohlbefinden und die Bewegleichtkeit werden so in der Schangerschaft und auch drüber hinaus gefördert.

Yoga für Schwangere am Abend
10 Stunden – Einstieg nach Absprache
Montags, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 120,- Euro
Kursleiterin: Elisabeth Fath, Yogalehrerin
Anmeldung: Elisabeth Fath, Tel.: 0 69/43 62 76, elisabeth.fath@web.de

Get stronger, feel lighter and breathe more easily in your changing body and mind! This Pregnancy Yoga Class in English offers dynamic hatha elements and helpful breathing techniques to nourish and empower you all through pregnancy and beyond. An innovative, all-level class with a personal atmosphere. You don’t need to be fit – we’ll get fit togehter!

10 Dates à 60 minutes – Participation begins by arrangement
Tuesday evenings, 20:00 – 21:15 o’clock – open, on-going
Place: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt or ONLINE via zoom
Fee: 120,- Euro
Course Leader: Lisa Dempsey
Register through: Lisa Dempsey, Lisa.PranaMamaYoga@gmail.com