MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

8 – Wochen – Training: Stressreduktion durch Achtsamkeit

(MBSR – Kurs nach J. Kabat – Zinn)

MBSR ist ein intensives Achtsamkeitstraining, welches nachweislich mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude in unser Leben bringen kann. Wir lernen dabei im „Hier und Jetzt“ zu sein und können somit aktiv zu unserer Gesundheit und unserer Zufriedenheit beitragen.

Die uns innewohnende Fähigkeit der Achtsamkeit wird im MBSR – Kurs durch die verschiedenen Methoden (wieder-) entdeckt und geschult. Neben Achtsamkeitsübungen (wie z.B. Meditationen und Körperübungen) und dem direkten Erfahrungsaustausch, beschäftigen wir uns wöchentlich mit Schwerpunktthemen wie z.B. Wahrnehmung, Umgang mit Stress, Kommunikation und vieles mehr.

Der Kurs umfasst:

- 8 Termine a 2,5 Stunden

- 1 Tag der Achtsamkeit

- Unterlagen zum Vertiefen

- Audiodateien zum Üben


Termine:

07.02. – 27.03.2020, jeweils freitags von 17:30 – 20.00 Uhr

(Tag der Achtsamkeit 15.03.2020, 10 – 17.00 Uhr)

18.09. – 06.12. 2020, jeweils freitags von 17:30 – 20.00 Uhr

(Tag der Achtsamkeit am 01.11.2020, 10 – 17.00 Uhr)

Infoabende:
10.01.2020 und 28.08.2020 jeweils von 17:30 – 19:00 Uhr

Kosten: 
360€ (Zuschuss durch die Krankenkasse möglich)

Ort:
FamilienGesundheitsZentrum, Günthersburgallee 14 H, 60316 Frankfurt am Main

Kursleiterin:
Kirsten Mix, zertifizierte MBSR - Lehrerin (MBSR - Verband)

Anmeldung und mehr Informationen unter:

achtsamkeit-ffm.de oder unter 0177-5075336

 

 

Familien Gesundheits Zentrum

Neuhofstraße 32 H
60318 Frankfurt am Main

Günthersburgallee 14 H
60316 Frankfurt am Main

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