8 – Wochen – Training: Stressreduktion durch Achtsamkeit
(MBSR – Kurs nach J. Kabat – Zinn)
MBSR ist ein intensives Achtsamkeitstraining, welches nachweislich mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude in unser Leben bringen kann. Wir lernen dabei im „Hier und Jetzt“ zu sein und können somit aktiv zu unserer Gesundheit und unserer Zufriedenheit beitragen.
Die uns innewohnende Fähigkeit der Achtsamkeit wird im MBSR – Kurs durch die verschiedenen Methoden (wieder-) entdeckt und geschult. Neben Achtsamkeitsübungen (wie z.B. Meditationen und Körperübungen) und dem direkten Erfahrungsaustausch, beschäftigen wir uns wöchentlich mit Schwerpunktthemen wie z.B. Wahrnehmung, Umgang mit Stress, Kommunikation und vieles mehr.
Der Kurs umfasst:
- 8 Termine a 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit
- Unterlagen zum Vertiefen
- Audiodateien zum Üben
Termine: bitte anfragen!
Kosten:
360€ (Zuschuss durch die Krankenkasse möglich)
Ort:
FamilienGesundheitsZentrum, Günthersburgallee 14 H, 60316 Frankfurt am Main
Kursleiterin:
Kirsten Mix, zertifizierte MBSR - Lehrerin (MBSR - Verband)
Anmeldung und mehr Informationen unter:
achtsamkeit-ffm.de oder unter 0177-5075336